オイリー肌 スキンケア

オイリー肌のスキンケア

脂性肌ならすべき本当のスキンケア方法とは?

オイリー肌と食生活

お肌がオイリーになる原因として、お肌の奥が乾燥しきってしまうというインナードライがあげられます。

ですが、それだけでなく 食事などもオイリー肌になる原因になりますので注意が必要です。

わかりやすい例でゆくと、揚げ物や脂っこいものを好んで食べるという方は、テカりやすくなります。

 

tabemono

ですが、揚げ物とかはさほど食べない、という方も要注意です。

バランスの悪い食生活が 体にとってストレスとなり、お肌が皮脂を過剰に分泌してしまう原因となるためです。

例えば お肉中心で お野菜やフルーツが極端に少ないなどの偏った食生活は お肌だけでなく、健康に悪影響を与えやすいので注意が必要です。

お野菜たっぷりめでバランスのよい食生活をするように心がけましょう。

また、スイーツが好きで 晩御飯の代わりにケーキを2個、といった食習慣も 体に負担となりますし、油脂を多く摂ってしまう原因となりますので注意が必要です。

食事は3食きちんと食べることが基本です。

どのような食事をしたらいいのかと悩んだら、和定食などを参考にしましょう。

最近では 栄養バランスを考えたお弁当なども 売られています。

バランスのよい食事、というと面倒そう、よくわからないと思うこともあるかもしれませんが 決して難しいことではありませんので ぜひ食事は見直してみるようにしましょう。

その上で オイリー肌化粧水などでケアをしてゆくことをおすすめします。

 

この記事に関連する記事一覧